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Cual Es El Proposito De Mi Vida – Quien Soy Y Porque Estoy Aquí

Cual Es El Proposito De Mi Vida – Quien Soy Y Porque Estoy Aquí

Hay tres preguntas fundamentales en la vida: ¿Por qué estoy vivo? ¿Qué importancia tiene mi vida?  ¿Para qué estoy aquí en la tierra? Si te haces estas preguntas seguramente deseas comprender cual es el sentido de tu vida en este planeta. Créeme, que no hay nada más triste en este mundo, que encontrarse  con personas que solo viven por vivir sin ningún propósito en la vida.

La respuesta a estas preguntas solo encontramos en Dios ya que a través de los
siglos, los filósofos han intentado responderlas a estas preguntas pero no lo han logrado.

Es importante que tengamos claro a estas cuestiones y qué es lo que nos hace feliz, para qué somos buenos y cuáles son aquellas cosas que son verdaderamente imprescindibles en nuestras vidas.

Por que  Estoy Vivo y Cual es el Sentido de mi Vida 

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1.- La pregunta existencial: ¿Por qué estoy vivo?

Mucho antes de la fundación del mundo, Dios estaba pensando en nosotros, y se había predispuesto para que fuésemos el enfoque de su amor, impecables y santos por su amor (Efesios 1:4)

Dios dice que te hizo para amarte. Fuiste creado para que Dios te amé. Dios es Amor y Dios quiso crear algo que pudiera amar, y por eso te creó. No es que te necesitaba. No es que se sentía solo. Sino que Dios te hizo para poder amarte. No te necesitaba: te amaba. Y antes de que podamos hablar de todo lo demás, tienes que entender que para esto estás aquí: para que Dios te amé.

2.- La pregunta del sentido: ¿Qué importancia tiene mi vida?

En vano he trabajado; he gastado mis fuerzas sin provecho alguno (Isaías 49,4)

Dios te creó para tener sentido, porque si no le encuentras sentido ni propósito a tu vida, y no sabes para qué te hiso Dios en esta tierra, la vida no tiene sentido.

Aquí te voy a dar a conocer en cuál de estos tres niveles transita tu vida si puedes identificarte.

Nivel 1: El nivel de supervivencia.- En este nivel es donde vive la mayoría de las personas. Apenas se las arreglan para subsistir, meramente existen. No viven en realidad. Los problemas las circunstancias los dominan. Tienen un empleo y viven para el fin de semana.

Nivel 2: Es el nivel del éxito.- Según el criterio del mundo, lo han conseguido, son muy ricos, tienen posesiones, libertad financiera, gozan de buena salud, quizás prestigio, es el éxito. Sin embargo muchos dicen Si me va tan bien ¿por qué no me siento realizado porque siento que algo más me falta porque no siento una felicidad plena etc?

Nivel 3: El nivel del sentido.-  No te quedes en el plano de la supervivencia o del éxito, sino avanza al nivel del sentido. ¿Cómo es la vida con sentido? Se llega a ese nivel mediante de tres cosas

    1. Sabes lo que significa vivir.

    1. Sabes cuánto vales para Dios.

    1. Conoces los propósitos de Dios para tu vida y los practicas.

Isaias 44: 2, Yo soy tu Creador. Te cuidé aun antes de que nacieras

A diferencia de cualquier animal o insecto, que solo vive 24 horas, Dios tiene planes de mucho mayor alcance para ti. Tú eres más que un cuerpo. Fuiste creado para la eternidad.

Salmos 139,16 dice: tú viste cuando mi cuerpo fue cobrando forma en las profundidades de la tierra; aún no había vivido un solo día, cuando tú ya habías decidido cuánto tiempo viviría Lo habías anotado en tu libro.

Los planes del Señor quedan firmes para siempre; los designios de su mente son eternos

Ese es el secreto del significado de la vida. Darse cuenta de que la vida es la preparación para la eternidad.

Proverbios 9,6 Dejen su insensatez, y vivirán; anden por el camino de una vida con sentido.

3.- La pregunta de la intención: ¿Cuál es mi propósito?

Todo comienza con Dios, continúa con Dios y acaba con Dios. Dios, en el principio, creó El comienzo de la sabiduría es el temor del Señor. Proverbios 9,10

La pregunta que te puedo hacer seria esta ¿Quieres entender el significado de la vida? ¿Quieres conocer el propósito de la vida?

Entonces encuentra tu propósito conociendo a Dios.

Porque en él fueron creadas todas las cosas, las que hay en los cielos y las que hay en la tierra, visibles e invisibles; sean tronos, sean dominios, sean principados, sean potestades; todo fue creado por medio de él y para él. (Colosenses 1,16).

Es en Cristo que sabemos quiénes somos y para qué vivimos

Si deseas conocer el propósito de tu vida, empieza por conocer a Dios. Cuanto más conozcas a Dios más comprenderás el significado y el propósito de la vida. Conocer a Dios repercute en todos los demás tipos de entendimiento. La única manera de aprender el significado de la vida y tu propósito en la vida en aprender a conocer a Dios. Todo comienza por Dios, porque todo se trata de Dios

Una vez un amigo mío me dijo algo muy interesante y te lo deseo compartir: “Para poder apreciar la verdadera belleza de la vida, hay que vivir ligero”.

Creo firmemente que de eso se trata Disfrutar cada vez más y con mayor intensidad los detalles de la vida; apreciar y agradecer a Dios por darnos un día más de vida, el presente, nuestra familia, nuestro trabajo, por permitirnos estar aquí, cumpliendo nuestra misión.

Muchas veces nos frustramos por algunas cosas q no alcanzamos cito algunos de ellos por ejemplo por no tener el auto deseado, mujeres abrumadas por el hijo que aún no ha llegado, desesperados por el financiamiento que nunca se aprobó, Cuántos le pedimos a Dios por la persona idónea y nos desilusionamos porque todavía no la hemos encontrado En fin, todos esperamos algo y si no lo tenemos en nuestro tiempo, llegamos a desesperarnos y a frustramos en el peor de los casos, al conformismo.

Amigos, no se sufre por lo que no se tiene, preocupémonos si nos faltara Dios, Su gracia y Su misericordia. En Su palabra encontramos consuelo: Busquémosle primero a Él y lo demás será añadido.

Recuerda todos tenemos intereses y motivaciones distintas, depende de nosotros mismos y de nuestra actitud, alcanzar todo lo que nos hemos propuesto, pues si Dios está con nosotros la victoria ya es nuestra. Sigamos viviendo, creando, compartiendo, creyendo, enseñando, escuchando, ayudando, sonriendo y orando.

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Que Es El Amor Y Como Es Un Amor Verdadero

Que Es El Amor Y Como Es Un Amor Verdadero

La palabra “Te amo” se ha convertido en una de las frases más comunes en los últimos tiempos. Y es que parece cómo que esa frase ya no tiene el mismo significado hoy en día y la usamos como usaríamos cualquier frase para saludar o despedirnos.

¿Por qué muchas personas hoy en día se sienten defraudadas en el amor?, porque hubo alguien que fácilmente le expreso la frase: “Te amo” y ahora esa persona que un día lo dijo quizá ya no esta allí o simplemente ya no “siente” lo que un díaexpreso. Muchas veces Hay quienes solo lo hacen para “ganar confianza” o para que la otra persona se sienta “amada” sin entender lo que realmente es el amor.

Hoy quiero dedicar este mensaje a todas aquellas personas que un día fueron víctimas de un “te amo” y también para aquellos que expresan esta frase sin saber realmente lo que es el amor.

Entonces Que es el Amor

La Biblia dice: “El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, más se goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca deja de ser; pero las profecías se acabarán, y cesarán las lenguas, y la ciencia acabará”. 1 Corintios 13: 4-8.

Ten presente que el amor es un acto de la voluntad, es un esfuerzo consciente, un compromiso. NO tiene que ver con nuestras emociones, sino con nuestra voluntad puestas en las manos de Dios.

Hoy quiero compartir con ustedes algunos pensamientos que tengo sobre el amor:

El amor va mas allá de una palabra, el amor es actuar y no solo decir.

El amor demuestra y no calla, el amor se expresa y no esconde.

El amor respeta no oprime, el amor soporta y no se cansa.

Cuando se ama se confía y no enjuicia, se cree y no se duda.

Cuando se ama se acepta y no se rechaza, cuando se ama se ayuda y no se da la espalda.

Amar es una decisión que se lleva hasta la eternidad .

La emoción dice lindas palabras, usa bellas frases y una retorica excepcional, en cambio el amor expresa con los hechos lo que la emoción solo puede decir con palabras.

Enamorarse no es amar, amar va más allá de un enamoramiento, amar es un estado que me lleva no solo a sentir, pensar o soñar, sino que me lleva a demostrar, planificar y concretar.

Decir: “te amo” lo puede hacer cualquier, demostrar cuanto amas solo lo pueden hacer pocos hay una gran diferencia.

Quiero que entiendas esto; nunca digas “te amo” a quien no estás dispuesto a demostrar sin hablar lo que realmente sientes porque ilusionaras a alguien que luego defraudaras y que Dios te ha de reclamar en su momento debido.

No digas “te amo” a quien no puedes amar, porque solo será una frase vacía que te llevara a reflejar lo mentiroso que puedes llegar a ser sin ninguna necesidad.

Amar es mantener pese a los años aquella misma decisión y esa pasión que te llevo por primera vez a decirle sinceramente a esa persona cuando la amabas.

Amar no solo provoca que pienses en esa persona, sino que te motiva a demostrar con detalles pequeños lo mucho que amas.

Amar no es entregarte físicamente, amar es entregar tu corazón a alguien que realmente lo respetara, valorará, cuidará, cultivará y te hará feliz como tu también lo harás a él, pero para que eso pase ese alguien tiene que amar a Dios en primer lugar para poder amarse a él mismo y poderte amar a ti.

Quizá los últimos días, meses o años te ha ido mal en el amor, quizá estés defraudado por muchas cosas, a lo mejor tengas razones para estarlo, pero el problema quizá esta en no saber elegir, en no saber distinguir quien realmente te ama y quien no.

Si has prestado tu corazón a personas que solo te dijeron palabras bonitas pero nunca te demostraron con hechos lo que de su boca salía fácilmente entonces es obvio que te haya ido mal, sin embargo eso no significa que siempre se repetirá la misma historia, siempre y cuando no cometas los mismos errores.

Hoy puedes comenzar a sanar tu corazón y a creer en el amor entregándole tus sentimientos, emociones y corazón a Dios, Él mismo te dice este día: “Dame, hijo mío, tu corazón, Y miren tus ojos por mis caminos.” Proverbios 23:26

Es momento de dejar que Dios nos guie en el amor para que no tropecemos y fracasemos, si  confiamos en Dios plenamente entonces todo lo que hagamos basados en su voluntad nos dará buenos resultados.

El amor es bello y más cuando amas a una persona que ama a Dios y vive para Él, porque entonces te encontraras con un corazón que ama de verdad, que no solo dice, sino que actúa, que no solo expresa, sino que concreta, el amor existe y depende de nosotros cultivarlo y cuidarlo.

Muchos no experimentan el verdadero amor en toda su vida. Creen que solo a algunos les es dado ese gran privilegio de poder tener un amor de forma permanente, y se resignan a vivir sin ese amor pensando que solo es un privilegio para unos pocos.

Esto no es cierto. Dios, el creador del amor y de todo lo que existe, nos ha dejado dicho cómo llegar a tener ese amor.

El amor que se sobrepone a todas las pruebas es un amor que solo Dios puede inspirar. No es un amor basado en nuestra naturaleza carnal, en el egoísmo, o en las circunstancias, sino un amor que puede superar todas las pruebas. La Palabra de Dios tiene ese secreto del amor permanente, del amor verdadero.

Si esta enseñanza toco tu corazón pues compártela aquí debajo ya que muchas personas necesitan saber que es el amor verdadero y donde encontrar ese amor para amar de verdad.

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Como Hablar Bien Y Con Seguridad – 6 Consejos Practicos

Como Hablar Bien Y Con Seguridad – 6 Consejos Practicos

Los seres humanos tenemos la necesidad vital de relacionarnos. Estas relaciones en el contexto social son posibles gracias a la comunicación, que implica entrar en relación con los demás y en un intercambio de pareceres.

Comunicarse es expresar o manifestar a los otros nuestros pensamientos, deseos y nuestras interpretaciones de las cosas y del mundo. De tal manera es importante hablar bien y con seguridad.

Aquí te voy a dar los seis consejos prácticos para habla mejor y correctamente y ser un comunicador efectivo al que los demásquieren escuchar.

Deseas Hablar Bien y con Seguridad Dale play al vídeo

 

He Aqui Los 6 Consejos Practicos

1.- LEER LIBROS

Lee libros de buenos escritores recuerda leer es un ejercicio para el cerebro y resulta especialmente útil para mejorar nuestra capacidad de comunicarnos de forma efectiva porque cuando leemos estamos teniendo un dialogo continuo en nuestra cabeza y gracias a este dialogo interno que tenemos estamos interiorizando esta comunicación efectiva, se desarrollas el habito de leer case todo los días es cuestión de tiempo que mejore tu expresión oral y que lo haga de forma sustancial.

 2.- INTENTA VOCALIZAR TODO LO POSIBLE

Uno de los grandes secretos para hablar correctamente es la vocalización. Es incluso más importante que el acento o las palabras que uses. Ya puedes tener un acento muy nacional y ser muy culto, pero si no vocalizas bien no te entenderá nadie entonces tienes que esforzarte a ser más claro y puedan entenderte así das lugar a una correcta vocalización.

Aquí te doy un tips espero que te ayude

A).- Prueba a hablar mordiendo un lápiz, practícalo 2-3 minutos al día. También va muy bien leer en voz alta fijándote mucho en la pronunciación y vocalizando de forma exagerada. Esto lo haces cada día durante 60 días y el cambio positivo será extraordinario.

3.- ESTATE TRANQUILO Y RELAJADO AL HABLAR

Muchas veces cuando se busca como hablar correctamente solo se hace hincapié en las técnicas. Crees que así de algún modo suplirás todas tus carencias pero la verdad es que el principal enemigo de cómo hablar correctamente es el nerviosismo. Es en lo que más debes centrarte, cuando hables debes estar sereno y tranquilo para que las palabras fluyan.

Cuanto más nervioso te pones al intentar como hablar correctamente más afloran tus defectos del habla y más se esconden tus virtudes.

Así que cuando hables hazlo con tranquilidad, ante todo. No te obsesiones con las técnicas ni con ser el mejor ni hacerlo lo más correcto posible. Simplemente habla con tranquilidad, cuando domines eso podrás aplicar todas las demás técnicas.

4.- SE MUY EXPRESIVO

Tienes que ser expresivo, emotivo y creerte lo que dices. No solo tienes que transmitir palabras, tienes que transmitir emociones. El mundo no lo cambian las palabras sino las emociones que hay detrás de esas palabras y a la hora de cómo hablar correctamente es importante que aprendas que junto a las palabras tienen que haber sentimientos.

5.- UTILIZA TU LENGUAJE CORPORAL

El lenguaje corporal es el gran aditivo de cómo hablar correctamente, si aprendes a expresarte correctamente con tu lenguaje corporal cuando hables refuerzas tu mensajes y haces que se te entienda mejor.

Tu mensaje coge más fuerza e incluso se entiende mucho mejor cuando usas bien tu lenguaje corporal. Como hablar correctamente no solo es vocalizar y utilizar un buen vocabulario, importan muchísimo otros detalles y entre ellos está el lenguaje corporal.

6.- MIRA A TUS INTERLOCUTORES

La sutileza en el arte de cómo hablar correctamente es que existen técnicas que van más allá de “la palabra” y esta es una de esas técnicas. Está demostrado y comprobado que cuando miras a alguien entiende mucho mejor lo que dices, te presta más atención y toma como más verdadero tu mensaje.

Evita a toda costa hablar mirando hacia los lados o mirando al suelo, tienes que mirar a  los ojos de los demás de forma relajada, centrándote en tu mensaje.

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5 Pasos Para Resolver Los Problemas o Dificultades en Tu Vida

5 Pasos Para Resolver Los Problemas o Dificultades en Tu Vida

Sabemos que las luchas y las dificultades son parte de la vida, el problema es que la mayoría de las personas gastan más tiempo y energía estando enfocados en sus problemas en lugar de resolverlos.

Muchas veces la mayoría de la gente se deja agobiar por los problemas y estos salen a relucir en su vida a través de sentimientos de ira, miedo y ansiedad. Estos sentimientos negativos paralizaran a una persona para que no pueda seguir adelante e intente buscar una simple solución a su problema.

Si te paralizas y te deprimes fácilmente por los dificultades en tu vida, tomate el tiempo para leer y seguir estos cinco pasos en la resolución de los problemas. Te podráayudar a superar las dificultades, a seguir adelante de manera positiva y finalmente alcanzar el éxito en la vida.

He Aqui los 5 Pasos Para Resolver Los Problemas o Dificultades en Tu Vida

1.- IDENTIFICA TUS PROBLEMAS

El primer paso básico para la solución de las dificultades en tu vida es identificar cuáles son realmente tus problemas, sólo entonces podrás estar listo para enfrentarlos y resolverlos.

Deja de sentirte enojado, asustado y ansioso aunque solo sea por unos minutos. Tómate el tiempo para reflexionar y comienza a escribir lo que te está haciendo la vida más difícil. Identifica uno por uno todos los problemas que te están molestando y que te impiden disfrutar de la vida.

2.- ENFRÉNTATE A TUS PROBLEMAS

Después de haber identificado todos los problemas que te impiden ser feliz en tu vida, el siguiente paso es enfrentar tus problemas y solucionarlos.

A menudo tendemos a evitar los problemas debido a las molestias y la incomodidad que sentimos. Sin embargo evitarlos no resuelve tus problemas, sino que sólo te servirá para prolongar o aumenta el daño y la dificultad cuando no se resuelven a tiempo.

3.- RESUELVE TUS PROBLEMAS

Una vez que has tenido el coraje de tomar la decisión de enfrentarte a tus problemas, estarás ahora listo para decidir sobre la solución o el siguiente paso a tomar.

Recuerda que la ira y la preocupación no cambiaran nada, sólo te dejarán con malos sentimientos. Las circunstancias cambiarán realmente cuando comiences a pensar en las soluciones a esos problemas.

Puedes pedir ayuda a otras personas, si lo deseas. También puedes combinar ideas en busca de una mejor y analizar las ventajas y desventajas de cada una de ellas.

4.- RECUERDA LA LECCIÓN APRENDIDA

Posiblemente este suene algo contradictorio pero la verdad es que los problemas son realmente buenos para ti, ya que es una forma de aprender una lección. Sin embargo si no aprendes correctamente la lección, hay una gran posibilidad de que el problema vuelva a ocurrir en el futuro.

En cada problema que surja en tu vida, debes esforzarte por aprender la lección y seguir avanzando en la vida.

5.- MANTENTE PREPARADO PARA LOS PROBLEMAS

La mejor manera de estar preparado y listo para los problemas es aceptar que son parte de la vida. Aceptar los problemas como parte de las imperfecciones hace a la vida más significativa y con valor. Como se suele decir, si no hay dolor no hay gloria. Por lo mismo es cierto que si no hay problemas y dificultades no habrá felicidad y dicha, así que se prudente y sabio como enfrentar a tus problemas y aprender cada lección de ellas.

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Importancia De La Inteligencia Emocional En El Liderazgo

Importancia De La Inteligencia Emocional En El Liderazgo

Los buenos líderes son aquellos que nunca pierden el control, que se enfrentan a sus retos dejando a un lado sus problemas personales y que confían plenamente en sí mismos. Los buenos líderes se reconocen también porque escuchan a los suyos y son comunicativos, y también porque se informan antes de tomar decisiones, valorando seriamente sus posibles repercusiones. Así, la inteligencia emocional juega un papel fundamental en liderazgo.

El liderazgo es una capacidad que todos deberíamos potenciar, porque seguramente, en alguna ocasión, tendremos la oportunidad de ponerla en práctica como empresarios, como padres, como maestros, etc. Por lo tanto, es necesario que tengamosen cuenta las implicaciones que la inteligencia emocional tiene para jugar este papel para desarrollar las capacidades necesarias.

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender y manejar tus propias emociones y las de las personas que te rodean. Las personas con un alto grado de inteligencia emocional saben lo que sienten, lo que significan sus emociones y cómo estas emociones pueden afectar a otras personas.

Para los líderes la inteligencia emocional es esencial para el éxito. Después de todo, ¿quién es más probable que tenga éxito, un líder que grita a su equipo cuando está bajo estrés, o un líder que controla y evalúa con calma la situación? Cuál de estas dos respuestas es asertiva para el éxito de un líder, de seguro que es la segunda.

Bien a continuación veremos los cinco elementos principales de la inteligencia emocional:

    1. Conciencia de sí mismo.

    1. La autorregulación.

    1. Motivación.

    1. Empatía.

    1. Las habilidades sociales.

Cuanto mayor sea la capacidad del líder para administrar cada una de estas áreas mayor será su inteligencia emocional.

1.-  Conciencia de sí mismo

Si eres consciente de ti mismo y siempre sabes cómo se siente sabrás cómo tus emociones y tus acciones pueden afectar a las personas que te rodean. Ser consciente de uno mismo cuando se está en una posición de liderazgo también significa tener una imagen clara de tus fortalezas y debilidades, y significa comportarse con humildad y mansedumbre.

2.-  Autorregulación

Los líderes que se autoregulan de forma eficaz no atacan verbalmente a otros, ni toman decisiones apresuradas o emocionales, ni consideran a las personas como estereotipos ni comprometan sus valores. La autorregulación es lo que ayuda a mantener el control, la flexibilidad y el compromiso de un líder con la responsabilidad personal. Así que es mejor que hagas responsable sin culpar a los demás cuando algo te salga mal. Admite tus errores y haz frente a las consecuencias, cualesquiera que sean Practica con calma situaciones difícil para saber reaccionar cuando tengas la oportunidad y para administrar tu emoción adecuadamente.

3.-  Motivación

Los líderes auto-motivados trabajar de forma constante hacia sus objetivos, y tienen estándares muy altos para la calidad de su trabajo. Si en realidad queremos mejorar en esta área tenemos que tomar en cuentas estos puntos importantes.

a.- Re-examina por qué haces lo que haces Es fácil olvidar lo que realmente te gusta o el motivo que te empuja a hacer las cosas. Por lo tanto, toma algún tiempo para recordar por qué quieres hacer las cosas. Revisa y actualiza tus objetivos para que ten energía.

b.-Conoce tu postura y por qué estás tan motivado

c.- Sé optimista y busca lo bueno, independientemente de los problemas. La adopción de esta forma de pensar puede llevar práctica, pero merece la pena el esfuerzo. Cada vez que te enfrentas a un reto, o incluso un fallo, trata de encontrar al menos una cosa buena acerca de la situación.

4.-  Empatía

Sabemos que la empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando.

Las personas con una mayor capacidad de empatía son las que mejor saben «leer» a los demás. Son capaces de captar una gran cantidad de información sobre la otra persona a partir de su lenguaje no verbal, sus palabras, el tono de su voz, su postura, su expresión facial, etc. Y en base a esa información, pueden saber lo que está pasando dentro de ellas, lo que están sintiendo.

Para los líderes, tener empatía es fundamental para la gestión de un equipo y para la organización exitosa. Los líderes con empatía tienen la capacidad de ponerse en la situación de otra persona. Ayudan a que las personas de su grupo o equipo se desarrollen, desafían a otros que están actuando injustamente, dan una retroalimentación constructiva, y escuchan a los que lo necesitan.

Si quieres ganar el respeto y la lealtad de los demás debes ser empático.

¿Cómo puede mejorar la empatía?

1.-Ponte en el lugar de otra persona para ver su punto de vista.

2.- Presta atención al lenguaje corporal a través el cual el otro dice, de forma inconsciente, cómo se siente.

3.- Responde a los sentimientos del otro y abórdalos hablando con el otro sobre ello para que éste se sienta comprendido y se muestre más receptivo y dialogante.

5.- Habilidades sociales

Los líderes que dominan las habilidades sociales de la inteligencia emocional son grandes comunicadores. Son igual de abiertos a escuchar malas noticias como buenas noticias, y son expertos en conseguir apoyar a los suyos y que se sientan con una nueva misión o proyecto.

Los líderes que tienen buenas habilidades sociales también son buenos en la gestión del cambio y en la resolución de conflictos.

¿Cómo se pueden desarrollar las habilidades sociales?

a.-Aprende a resolver conflictos.

b.- Mejora las habilidades de comunicación.

3.-Aprende a reconocer lo positivo que hacen otras personas.

Conclusiones

Para ser eficaces, los líderes deben tener una comprensión sólida de cómo sus emociones y cómo sus acciones afectan a las personas de su entorno y deben ser muy consientes en esto. El mejor líder se relaciona y trabaja con los demás.

Trabajar en estas cinco áreas ya arriba mencionadas el cual te ayudará a sobresalir en el futuro y a manejar la situación en las que tenga que cumplir con tu papel de líder, ya sea en la familia, en alguna organización o en tu entorno. ¡Tu eres líder éxitos!!!!

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Como Tener Una Actitud Positiva Ante La Vida

Como Tener Una Actitud Positiva Ante La Vida

Cada día  de nuestras vidas, nos vemos bombardeados por mensajes que vienen de diversos lados, como el Internet, la televisión, escuchar la radio, leer periódicos o por qué no, platicando con  las personas de nuestro entorno, nos vemos en la mayoría de casos, inundados por mensajes negativos.

Ante ello la pregunta es, ¿te sientes inseguro/a?, ¿todo lo ves de una manera negativa?, ¿tienes miedo al futuro?, muchas de estas sensaciones, nacen de tu interior, y tienen comoraíz el estar bombardeados por este tipo de mensajes. ¿Consideras que toda te es útil?.

Si estos sentimientos negativos te influyen profundamente, terminarás viéndote seriamente afectada y puedes “enfermarte “mental y físicamente

Quiero que esto entiendas no importa lo que pase a tu alrededor, trata de verle el lado positivo a las situaciones y siempre se lo encontrarás. Una persona que piensa positivamente no es que se rehuse a reconocer lo negativo, sino que se rehusa a vivir con lo negativo y este hábito te ayuda a lograr lo que deseas en la vida..

El pensamiento positivo habitualmente busca los mejores resultados de las peores situaciones. Siempre es posible encontrar algo bueno en todo, y esperar lo mejor para ti aunque las cosas se vean mal a tu alrededor. Y lo más grandioso es que cuando buscas cosas buenas, siempre las encuentras. Y esto es algo que vale la pena analizar.

Asi que   Empieza a controlar tus pensamientos, buscando que todo lo que pienses te sea constructivo. Al momento que tengas un pensamiento,  empieza a darte cuenta a donde te conducen ellos, por ejemplo, si siempre tienes sentimientos de miedo, duda, inseguridad, ¿consideras que te sirve de algo?  No verdad?, el miedo es el peor enemigo que puede existir, aparte que, si añades a ello más pensamientos negativos, ten por seguro que solo cosas malas te sucederán y eso no es bueno para ti.

No dejes que mensajes negativos sean de un circulo inmediato o de  tu entorno en general, terminen afectándote, imagínate que estás rodeada de una protección de luz que neutraliza todo aquello que pueda perjudicarte, empieza a cultivar solo pensamientos positivos y trata de rodearte de personas que te ayuden a superarte.

Muchas veces es difícil cuando la mayor parte de la gente que nos envía esos mensajes negativos, provienen de nuestra familia o amigos, si es así, habla con ellos y hazle sentir lo que sientes, a fin reflexionen sobre lo dañino que pueden ser algunos comentarios, de repente ellos mismos no se dan cuenta que generan este sentimiento en ti.

En caso no veas cambios, empieza a buscar grupos que te ayuden a elevarte, pueden ser grupos cristianos, grupos de autoayuda, grupos de negocios, espacios de internet, foros, etc, que te puedan ayudar a mejorar y crecer, lo importante es que tomes acción y busques personas que te ayuden a superarte, que te aconsejen, que te digan cómo han podido superar situaciones críticas en su vida.

Al mismo tiempo, debes analizarte y ver qué tan negativo/a eres actualmente, como te afectaron los mensajes negativos de tu entorno. Para ello, recurre a tus seres queridos para que te digan cómo te perciben,  y busca mejorar, no te desesperes, todo es un proceso.

Trata de mejorar progresivamente, tanto a nivel interno como externo. Busca transmitir mensajes positivos, envía un mensaje de ánimo a las personas, da felicitaciones sinceras cuando tengan algún logro, ¡transmite luz!.

Trata de evitar ver mensajes negativos en los medios de comunicación, a fin que no te afecten tu salud mental. Limpia tu mente de elementos que no te favorezcan.

Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad. Filipenses 4:8

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Los 8 Mejores Sitios Para Comprar Y Vender Por Internet De Forma Segura

Los 8 Mejores Sitios Para Comprar Y Vender Por Internet De Forma Segura

Aquí te mostramos los ocho mejores sitios para comprar o vender por Internet la cual te ayudaran  a disparar las ventas de tu negocio y sobre todo de forma segura:

1.- AMAZON

Amazon es una empresa estadounidense de comercio electrónico, dedicada a la venta de productos por Internet. Comenzó con la venta de libros y hoy se ha convertido en una de las empresas más grandes de Internet con todaclase de productos en sus listas. Es la empresa minorista más grande de Estados Unidos y uno de los sitios más populares de Internet, preferida como destino de compras.

Disponible en España, hasta un 25% de los ingresos de Amazon son generados por un terceras partes que venden en el website, lo que demuestra que es una gran
manera de llegar a su enorme base de clientes y tener tus productos al alcance de miles de potenciales compradores.

Las recompensas pueden ser bastante grandes para comerciantes exitosos, tal como Los mejores vendedores de Amazon. Pero eso sí, existe una fuerte competencia, así que tienes que estar preparado a trabajar duro para llegar al top. La mayoría de tu esfuerzo debe estar enfocado en optimizar tu central de ventas Amazon y encontrar los artículos más rentables para las ventas, factores que se convertirán en el núcleo vital de tu negocio en Amazon.

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2.- MERCADO LIBRE

MercadoLibre es la plataforma líder de subastas y compras por internet en América Latina. Con presencia en doce países americanos ( Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, México, Panamá, Perú, República Dominicana, Uruguay y Venezuela) y Portugal, esta empresa de origen argentino está participada de forma mayoritaria por el gigante del ecommerce eBay.

MercadoLibre tiene dos opciones para publicar:

Básica (gratuita): dependiendo del tipo de publicación realizada puede o no tener comisión por venta

Normal (con costo): que permite destacar productos, con comisión por venta.

3.- EBAY

Para muchos, eBay es el primer sitio web de ventas online que viene a la mente. Fue creado originalmente en San José, California por Pierre Omidyar,

Eso fue en 1995, pero fue después de tres años cuando eBay se hizo público que Omidyar y su socio, Jeffrey Skoll se hicieron multimillonarios. Hoy día, eBay es el tercer mercado más importante del mundo con más de 150 millones de usuarios activos en todo alrededor del planeta. En marzo de 2009 comenzó operaciones en España.

El eBay de nuestros días es muy diferente al de antes: es mucho más profesional y atrae diversidad de comerciantes, desde marcas importantes, así como también negociantes pequeños y vendedores privados. En ese sentido, tal vez quieras echarle un vistazo a Cómo crear una estrategia para tu tienda online antes de sumergirte en el mundo de eBay.

Las tarifas para los negociantes son hasta un 11% sobre el precio de venta más

Comisiones por producto y una suscripción mensual dependiendo del volumen de tus ventas. Por lo tanto, lo más importante es saber desde el principio qué vender en eBay, a fin de encontrar el nicho perfecto para tus productos.

4.- GEARBEST

Gearbest es una empresa con sede en Shenzhen(china) que se dedica a la venta por Internet de todo tipo de artículos, como:  smartphones, tabletas, accesorios en general, artículos de hogar, para el coche, moto, bicicleta, cocina, mascotas, MP3, gadgets electrónicos, ropas etc. a un muy buen precio y él envió es gratis a todo el mundo.

 5. TIENDAMIA

TIENDAMIA es tu tienda on-line con base en Miami, USA, con más de 1.000 millones de productos nuevos y originales de las mejores marcas de Estados Unidos. En TiendaMIA.com vives una experiencia de compra única desde la comodidad de tu casa, con una sola cuenta, todo en un solo lugar.

En TiendaMia encuentra las últimas tendencias y productos novedosos, cuando un producto en TiendaMia te los envían por un servicio postal (del tipo Courier) para que lo recibas en tus manos, con todos los costos incluidos.

6.- LINIO

Linio es la tienda en línea con mayor crecimiento en América Latina Con presencia en México, Colombia, Perú, Venezuela, Chile, Argentina, Panamá y Ecuador, ninguna otra empresa de e-commerce iguala su crecimiento en la región,  que ofrece una experiencia de compra rápida, segura y cómoda, con una amplia variedad de productos.

Linio es  una empresa que se esfuerza diariamente en brindar a sus clientes las mejores ofertas, así como múltiples opciones de pago, devoluciones gratuitas y un esmerado servicio de seguimiento post-compra.

7.- ALIEXPRESS

Aliexpress es una compañía fundada en el año 2009 con el objetivo de abrir un mercado que ofrezca productos a precios de fábrica directos de China a los consumidores. Las órdenes al comprar en AliExpress pueden ser tan pequeñas como un solo producto o tan grandes como cientos del mismo producto.

Comprar en AliExpress es seguro y mucho más fácil ya que puedes comprar en China u otras partes del mundo en menores cantidades. Además, AliExpress.com tiene varias medidas que lo hacen más seguro.

8.- OLX

OLX es la mayor comunidad de anuncios on line presenta a nivel internacional en 87 países y cuyo objetivo es poner en contacto a vendedores y a comparadores en cualquier parte del planeta. La globalización en este caso es un factor de interés porque te permiten llegar con anuncios a una enorme cantidad de población, que por si solo no llegarías.

OLX ofrece anuncios de trabajos, alojamiento, coches, bienes, servicios, compra-ventas, localización de inmuebles, es un mercado on line tratado como una comunidad en la que quien lo necesite puede poner un anuncio del tema que sea.

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Como Mantenerse Joven Y Fructífero En La Vida – 6 Consejos Prácticos

Como Mantenerse Joven Y Fructífero En La Vida – 6 Consejos Prácticos

Muchos se preguntan cuál será la clave para mantenerse joven a pesar de las edades o prolongar la juventud y sin duda tiene mucho que ver con la actitud que cada quien tiene ante la vida.

A todas nos preocupa envejecer, no solo por nuestra apariencia, sino también por nuestra salud física y mental.

Lo cierto es que todo lo que podamos hacer para mantenernos sanos y jóvenes, también nos ayudará a tener una mejor apariencia. Siempre se ha dicho que la cara es el espejo del alma, por lo que si estamos bien por dentro, lo reflejaremos por fuera.

El justo florecerá como la palmera; Crecerá como cedro en el Líbano. Plantados en la casa de Jehová, En los atrios de nuestro Dios florecerán. Aun en la vejez fructificarán; Estarán vigorosos y verdes, para anunciar que jehová  mi fortaleza es  recto, y que en el no hay injusticia. Sl.92:12-15

He Aqui los 6 Consejos Prácticos Mantenerse Joven Y Fructífero En La Vida

1.-  BUENA ALIMENTACIÓN.-  Comer bien es necesario desde la niñez pero la tendencia es ir descuidando el tipo de alimentos que consumimos cuando
somos adolescentes o jóvenes. Luego en la adultez, el cuerpo nos pasa factura así que es necesario mantener una alimentación balanceada, sin excesos ni restricciones, para establecer hábitos saludables que nos ayuden a mantener una nutrición acorde a nuestra edad. Las frutas, verduras crudas, frutos secos son ricos en antioxidantes los cereales, las legumbres y el pescado azul estos  deben estar presentes siempre  en todas las etapas de nuestra vida y beba mucha agua los expertos recomiendan  beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado y una piel radiante, recuerda que el  cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, el cerebro se compone en un 70% de agua, la sangre en un 80% y los pulmones se componen en un 90% de agua.

2.-  DORMIR Y DESCANSAR LO NECESARIO.-  mínimo 6 horas máximo 8 horas  tal vez te estarás preguntando  ¿porque hay que dormir ocho horas al día? Debemos dormir bien para pensar mejor. Y es que nuestro cerebro necesita horas de ‘desconexión’ para poder procesar todos los datos acumulados durante el día.

Un sueño suficiente y en buenas condiciones potencia nuestra capacidad de retentiva al despertar y nuestra vitalidad, ayuda a mejorar los procesos racionales, además de mantener nuestra actividad cognitiva a pleno rendimiento durante las horas ‘activas’ del día y fomentar un estado anímico positivo. Entonces nada mejor que un descanso saludable y un sueño reparador cada día, para que nuestro cerebro siga joven y en plena forma.

3.- HACER EJERCICIO.- Simplemente con caminar a paso rápido media hora al día estamos ejercitando el corazón y mejorando la circulación sanguínea. Otras actividades como el deporte, nadar y correr nos mantendrán en forma. Con el paso de los años nuestro cuerpo experimenta cambios físicos que debemos asumir y atender a tiempo. El agotamiento se refleja en la memoria, la respiración y las habilidades motoras. Pero un organismo que se ejercita constantemente tiene mejores sistemas de defensa para enfrentar el cansancio de los años.

Recuerda que la práctica de un deporte incide directamente en el sistema cardiovascular y ayuda a oxigenar el cerebro porque el cuerpo recibe un mejor flujo sanguíneo.

4.- EVITAR EL ESTRÉS.- El estrés afecta nuestro sistema nervioso, produciendo cambios químicos en nuestro cuerpo, una persona con estrés puede sufrir enfermedades y alteraciones como hipertensión, gastritis, úlceras, insomnio, cambios de apetito, fatiga, etc. Lo mejor para aliviar el estrés es relajarse, mantener una mente y espíritu joven es afrontar la vida con equilibrio, sin estresarse demasiado por los problemas externos y el ritmo acelerado de la cotidianidad. Poco a poco debemos aprender a incorporar rutinas que nos proporciones tranquilidad, energía y felicidad. Cualquier actividad que te relaje y te haga sonreír aunque sea una vez a la semana es válida.

5.-  MANTENER LA MENTE ACTIVA.-  Es muy importante mantener nuestra mente activa para evitar que el cerebro se deteriore. Leer, aprender cosas nuevas,  jugar al ajedrez u otro tipo de juego que requiere destreza mental, ayuda a mantener la mente en forma.

Busca cursos de algo que te interese y aprende. La clave de la juventud está en saber que todos los días podemos aprender algo nuevo y que eso nos ayudará a ver el mundo desde una nueva perspectiva.

6.-  MANTENER UNA VIDA SANA LIBRE DE SENTIMIENTOS NEGATIVOS. Los sentimientos negativos  como la ira, resentimiento, orgullo ,odio  etc  sin duda afectan mucho nuestro estado emocional y por ende afecta nuestro cuerpo físico  por ello es muy importante mantener nuestro estado emocional  equilibrada, Tener una buena vida social, si tenemos una  falta con nuestro prójimo la solución  es perdonar solo hace estaremos bien interiormente y  manifestar la felicidad genuina la cual pues nos  ayudara a vivir una vida más sana y más larga así podamos  sonreír  libremente recuerda que la risa y la alegría  aportan suficiente dopamina para mantener el cerebro encendido y en excelente estado. Tomarse la vida con buen humor y aprender a ver el lado positivo de las cosas se convertirá en una actitud muy saludable que te llenará de energía. Reírse es un ejercicio muscular, cerebral y anímico muy completo.

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Las 3 Cosas Mas Importantes En La Vida

Las 3 Cosas Mas Importantes En La Vida

Hoy te voy a hablar de las  tres cosas más importantes que debes escoger en la vida, espero que esta enseñanza te sea de mucha ayuda y puedas reflexionar.

He Aqui Las 3 Cosas Mas Importantes En La Vida

1.-  A qué te vas a dedicar el resto de tu vida

La primer cosa más importante de la vida es escoger a qué te vas a dedicar el resto de tu vida, quieres ser comerciante, actor, cantante, abogado, pastor, ingeniero, qué vas a hacer, la vida pasa rápido, todo pasa y cambia, el tiempo se va, tu lo sabes, has crecido, antes sólo estudiabas, ahora ya trabajas. La soltería un día se acaba, se pasó el tiempo no hay más qué hacer por él, nopuedes retroceder el tiempo para  volver a ser soltero el tiempo sigue su curso si no lo aprovechas hoy mañana no te lamentes.

Pasa el tiempo y no meditas qué vas a hacer el resto de tu vida, hay un tiempo para hacer de todo, debes escoger una cosa para dedicarte, por carácter tienes que
terminar lo que comienzas.

2.- Con quién voy a pasar el resto de mi vida

Esto es una pregunta muy importante que nos hacemos en la vida obviamente  el resto de nuestras vidas lo vamos a pasar a lado de nuestras esposas  porque los hijos  una vez que crezcan se van ir de casa es por eso debes de amar a tu esposa cuidarla,valorarla y protegerla porque ella es quien siempre estará a tu lado en las buenas o en las malas en enfermedad o en salud en toda área de tu vida hasta que la muerte los separe si tu has elegido una pareja conforme a al voluntad de Dios de seguro que ella sera una ayuda idónea para ti y por ende no te lamentaras.

Aquí todos saben qué quieren para su relación pero pocos saben lo que están listos para ofrecer, debes dedicarte a formar tu vida para ser de bendición para alguien más, amar es más hermoso que ser amado, vivir por alguien y para alguien es lo más hermoso.

Todos mediten y piensen por un momento a qué se quieren dedicar el resto de su vida.

3.- A dónde vas a ir cuando se termine esta vida

La tercera pregunta es ¿A dónde vas a ir a parar cuando se termine esta vida?  sin duda cuando nos morimos no llevamos nada  Job dijo: Desnudo salí del vientre de mi madre y desnudo volveré allá, Job.1:21, todo lo que tienes  se queda aquí, cualquier día podemos morir, hay dos lugares y es el cielo y el infierno, y si no estás seguro de a dónde vas, necesitas definirlo hoy, si tienes la duda debes recibir a Jesús en tu corazón, y tu vida cambiará por completo.

«Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí».  Jn . 14: 6

REFLEXIÓN

    1. Hay Tres cosas en la vida que una vez que pasan, nunca regresan: El Tiempo. Las Palabras. Las Oportunidades.

    1. Hay Tres cosas en la Vida que pueden destruir a una persona: El Enojo. El Orgullo. No Perdonar.

    1. Hay Tres cosas en la vida que usted nunca debe perder: La Paz. La Honestidad. La Esperanza.

    1. Hay Tres cosas en la vida de mayor valor: El Amor. La Familia y los Amigos.

    1. Hay Tres cosas en la vida que no son seguras: El Éxito. La Fortuna. Los Sueños.

    1. Hay tres cosas en la vida que forman a una persona: La Sinceridad. El Compromiso. El Trabajo .

    1. Hay tres Divinas Personas que son verdaderamente constantes: EL PADRE; EL HIJO EL ESPÍRITU SANTO.

Le pido a DIOS que te bendiga, te guíe y te proteja a través de tu camino.. El amor de DIOS siempre estará contigo, Sus promesas son verdaderas… Verás que cuando le entregues a DIOS tus preocupaciones, Él llevará tu carga y tu ansiedad y te dará Su Paz.

Eclesiastés 11:9-10 Alégrate, joven, en tu juventud, y tome placer tu corazón en los días de tu adolescencia; y anda en los caminos de tu corazón y en la vista de tus ojos; pero sabe, que sobre todas estas cosas te juzgará Dios. Quita, pues, de tu corazón el enojo, y aparta de tu carne el mal; porque la adolescencia y la juventud son vanidad.

Eclesiastés 12:1 Acuérdate de tu Creador en los días de tu juventud, antes que vengan los días malos, y lleguen los años de los cuales digas: No tengo en ellos contentamiento.

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Como Dejar El Pasado Atras Y Ser Feliz

Como Dejar El Pasado Atras Y Ser Feliz

“De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura es: las cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas.”2CO.5:17 este un texto base para empezar nuestro estudio.

Muchas personas actualmente viven en un pasado que no les permite avanzar, viven lamentándose de las cosas  que no hicieron y no pudieron lograr. Lo más triste es que cada uno tuvo la oportunidad de elegir y sin embargo hoy se dan cuenta que eligieron mal y piensan que no hay solución.

Algunos se lamentan de su matrimonio que tienen varios años y hoy se están separando por una u otra razón, le llamanproblemas matrimoniales.  La verdad es que no hay problemas matrimoniales, sino problemas personales.

Algunos se lamentan que en sus negocios las cosas están saliendo  mal  y no
hallan la fórmula para salir adelante.

Otros se lamentan de no haber terminado esa carrera universitaria y piensan que si la hubieran terminado su vida sería diferente.

Otros andan quejándose diciendo: “¡No es justo! ¡Qué injusticia!” “¡nadie me entiende! “o “porque a mí me tiene que pasar esto” etc.

Cada una de estas situaciones son asuntos de cambio. La vida cambió, nuestras relaciones cambian, el trabajo cambia, vivimos en época de cambios donde necesitamos aprender a renovarnos para poder vivir y disfrutar todo lo que hacemos.

“Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.”

Para que la vida siga hace falta renovación. Para la vida del ser humano, la renovación es imprescindible. Si no somos capaces de renovarnos a los cambios, sufrimos y perecemos. La ansiedad, el estrés y la depresión por ejemplo, son  un aviso de nuestro cerebro de que hay algo en nuestra vida que necesita ser renovado, cambiado. Una crisis, del estilo que sea, suele reflejar la necesidad de hacer una renovación, de movernos en una nueva dirección.

Las águilas nos dan una bonita lección

El águila, es el ave que posee la mayor longevidad de su especie. Llega a vivir 70 años. Pero para llegar a esa edad, a los 40 años de vida tiene que tomar una seria decisión. A los 40 años: Sus uñas curvas y flexibles, no consiguen agarrar a las presas de las que se alimenta, Su pico alargado y puntiagudo, también se curva apuntando contra el pecho están las alas, envejecidas y pesadas por las gruesas plumas. !Volar es ahora muy difícil!

Entonces el águila, tiene sólo dos alternativas: Morir ó enfrentar un doloroso proceso de renovación que durará 150 días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y refugiarse en un nido, próximo a una pared, donde no necesite volar.

Entonces, apenas encuentra ese lugar, el águila comienza a golpear con su pico a la pared, hasta conseguir arrancárselo apenas lo arranca, debe esperar a que nazca un nuevo pico con el cual después, va a arrancar sus viejas uñas, Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, prosigue arrancando sus viejas plumas y después de cinco meses, sale victorioso para su famoso vuelo de renovación y de revivir, y entonces dispone de 30 años más.

Podemos entender la importancia de la renovación, de no vivir en el pasado apegados a las paradigmas, costumbres y tradiciones, apegados  a la rutina. Las soluciones que antes funcionaban no tienen por qué funcionar hoy. Las respuestas correctas del pasado es muy probable que hoy se hayan convertido en un problema. Si no estamos atentos a los cambios, el presente nos devorará.

Recuerda las palabras de Pablo: “No se amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de su mente. Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta.”  Romanos 12: 2

Puedes creer que entiendes la situación, pero lo que no entiendes es que la situación acaba de cambiar. Por ejemplo, si antes pensaba que la solución a tu relación de pareja es un divorcio piensa que puedes tener un matrimonio extraordinario. Si antes te quejabas de que no tienes amigos, de que la vida es injusta comienza tú ahora a generar amistades, a generar cambios en tu vida, a buscar la vida extraordinaria. NO VIVAS EN EL PASADO.

Si hasta hoy nada de lo que has hecho te ha servido y piensas que todo es una carga ¿Qué necesitas cambiar en este momento? ¿Cuál es tu anhelo?

Hoy es el mejor día para soltar tu pasado y todo aquello que te detiene para vivir una vida extraordinaria.

Te deseo lo mejor y empieza a dar un giro de 360° y puedas  vivir una vida diferente muchas bendiciones   comparte este post aquí debajo  éxitos!!

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