Como un Líder Puede Controlar su Emociones

Como un Líder Puede Controlar su Emociones

por | Ago 24, 2016 | INICIO, ORATORIA Y LIDERAZGO

Hola amigo emprendedor gracias por visitar el sitio web en este artículo hablaremos de un tema muy interesante es decir como un líder puede controlar sus emociones así que te invito que veas todo el contenido.

Bien primeramente definamos que son las emociones; las emociones son nada más y nada menos reacciones naturales que te permiten ponerte en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.

Como se manifiestan las emociones

Las emociones se manifiestan de manera fisiológicas así como: aceleración de tu
respiración, cambio del ritmo cardíaco, tensión muscular, etc. Es necesario que adquieras ciertas habilidades para manejar tus emociones ya que una intensidad excesiva puede hacer que las percibas como estados desagradables o te lleves a realizar conductas indeseables.

Esta habilidad de toma de conciencia de tus emociones, o conocimiento de ti mismo, es fundamental para luego poder desarrollar las otras, por ejemplo para poder controlar tus emociones debes conocerlas, para motivarte también es conveniente conocerte a ti mismo.

El conocimiento de ti mismo es una habilidad básica que te permite controlar tus sentimientos y adecuarlos al momento. Puedes potenciar tu capacidad para tranquilizarte a ti mismo, para despojarte de los estados de ánimo negativos como por ejemplo de la soledad, ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad exagerada, etc.

Si eres consciente de tus emociones, sueles dirigir mejor tu vida, mientras que si no te das cuenta de lo que te está pasando y eres incapaz de percibir tus verdaderos sentimientos te quedaras atrapado y dominado por ellos.

LA IRA Y LA ANSIEDAD

LA IRA.- La ira hace referencia a un conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la rabia, el enojo, etc. y que suele aparecer ante una situación en la que no conseguimos lo que deseamos. Las reacciones fisiológicas ante la ira son similares a las que se producen ante la ansiedad; lo que diferencia a una de la otra es el tipo de situaciones que las provocan, los pensamientos que se producen en esas situaciones y las conductas que se desencadenan.

LA ANCIEDAD.- La ansiedad es otra emoción que puede ser problemática una de esas emociones que hay que saber manejar porque son vividas como desagradables y pueden provocar conductas inapropiadas, por ejemplo hablar en público, subir en ascensor, salir a la calle, etc.

3 PASOS A SEGUIR PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

1) La Relajación muscular

Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.

Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.

Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante por ejemplo, tumbado en una playa. Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y despreocupado.

Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión.

2) La Respiración Abdominal

Realizar estas técnicas es recomendable hacerlo antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

Esta técnica consiste en hacer una respiración profunda ejemplo: Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta cinco, luego mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta cinco seguidamente suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta diez.

3) Controla tus pensamientos

Esta técnica consiste en controlar nuestros pensamientos ósea cuando te encuentres incómodo, nervioso o alterado, préstale mucha atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas etc. Luego sustituye esos pensamientos por pensamientos positivos.

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La Perseverancia Caracteriza a un Líder

La Perseverancia Caracteriza a un Líder

por | Ago 23, 2016 | INICIO, ORATORIA Y LIDERAZGO

“La perseverancia marca la diferencia entre fracaso y éxito”

Hola amigo emprendedor gracias por visitar mi página web en este artículo hablaremos de la perseverancia en un líder, así que te invito que veas todo el contenido.

Cuando hablamos de liderazgo siempre pensamos en una persona que, al margen de otras cosas, suele tener una habilidad evidente a la hora de delegar, de planificar, de
gestionar el tiempo, de saber controlar y utilizar con inteligencia sus emociones.

La actitud y la perseverancia en un líder

Si realmente quieres ser un líder de verdad, debes ser perseverante y cuidar tu actitud. Tú actitud es el mejor aliado para que influye en tu productividad, eficacia y en la opiniónque los demás tienen de ti. Tu actitud de líder puede tener un resultado poderoso, no tan solo en tu equipo sino también en toda la organización.

Para ser un líder perseverante, debes tomar decisiones a conciencia cuando seleccionas tus responsabilidades claves como por ejemplo: tu tiempo con tu familia, acondicionamiento físico, trabajo diario y así sucesivamente. En vista de que el tiempo es esencial para un líder, debes apreciarlo y protegerlo. Siempre tienes que recordarte que si no puedes llegar a tiempo, tienes que llegar temprano. Esto quiere decir que no tienes que buscar excusas para hacer no hacer algo, sino buscar el tiempo y programarlo bien.

No te Rindas

Rendirse significa darte por perdido, renunciar a continuar la lucha, abandonar. Puede ser que a veces en la vida que por más que intentes algo, te da la sensación que no lo vas a conseguir y para no desgastarte de forma excesiva lo mejor es abandonar la lucha y tirar la toalla y centrar tus esfuerzos en buscar una alternativa al anterior objetivo no logrado.

Las cosas difíciles son difíciles de conseguir y requieren un esfuerzo especial para conseguirlas, pero cuando lo haces, el premio y la satisfacción son mucho mayores.

Ahora debes esforzarte en luchar por tus objetivos.

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La Importancia de la Voluntad en un Líder

La Importancia de la Voluntad en un Líder

por | Ago 22, 2016 | INICIO, la voluntad en un líder, ORATORIA Y LIDERAZGO

Hola como están gracias por visitar el sitio, el día de hoy hablaremos de la importancia de la voluntad en un líder así que te invito que veas todo el contenido.

“Si tienes la voluntad de ser un buen líder y si tienes fe en Dios y en tu capacidad de lograrlo entonces es hora de fijar tu objetivo, visualízalo y pon en práctica”.

Bien la voluntad es uno de los factores muy importantes en nuestras vidas sobre todo cuando somos líder porque cuando tenemos la voluntad, tenemos la capacidad de movernos a hacer cosas de manera intencionada. La voluntad nos permite gobernarnuestros actos, decidir con libre albedrío y optar por un tipo de conducta determinado.

Sabemos que el actuar humano está orientado por todo aquello que parece como la mejor opción, desde las actividades recreativas hasta el empeño por mejorar en el trabajo, sacar adelante a la familia o ser productivos y eficientes.

Como Opera la Voluntad.- Bien la voluntad opera principalmente en dos sentidos

1).-  De forma consciente.- debido al esfuerzo u obligación de realizar determinadas cosas: terminar un informe a pesar del cansancio, estudiar una materia que no gusta o presenta dificultades, recoger las cosas que están fuera de su lugar, levantarse a pesar de la falta de sueño, etc. Todo esto representa un ejercicio de voluntad, porque se llega a la decisión de actuar contando con los inconvenientes.

2).-  De forma espontánea.- debido a la motivación y convencimiento de realizar ese algo, como por ejemplo salir a pasear con la familia, iniciar una afición, organizar una reunión, asistir a un entrenamiento.

4 Pasos para Conseguir Más Voluntad y Lograr mis Objetivos

Bien aquí te dejo un claro ejemplo si tu objetivo es el de ser un buen líder y estás buscando la mejor manera de encontrar todas las informaciones sobre el tema, aquí te dejo algunos tips para logras tus objetivos.

Primero: tienes que establecer tu objetivo, es muy importante a la hora de concretar tú objetivo que este sea específico, razonable, realizable, realista y acotado en el tiempo

Segundo: Pon en tu mente la imagen del resultado, imagínate el alcanzarlo y empieza a sentir las emociones que tendrás cuando alcances tu objetivo. Esto te dará la suficiente voluntad para alcanzar tu objetivo.

Tercero: Para llegar a tu objetivo, es muy importante tener un plan de acción que es el mapa de tu camino hacia tu meta. No te olvides de fijarlo en el tiempo, cada acción debe tener una fecha concreta.

Cuarto: Tu plan de acción es la teoría, ahora debes pasar a la acción, debes actuar. Debes seguir paso a paso tu plan y respetar el tiempo. Tu visualización reforzara tu voluntad y te ayudara a llegar hasta el final de tu meta.

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La Importancia de la Formación de un Buen Líder

La Importancia de la Formación de un Buen Líder

por | Ago 19, 2016 | INICIO, ORATORIA Y LIDERAZGO

Hola como están gracias por visitar el sitio web en este artículo hablaremos sobre la formación para ser un buen líder espero que les ayude.

Tal vez por allí escuchaste una frase que dice los lideres nacen o se hacen frente a esta pregunta cuál puede ser tu respuesta obviamente por la segunda verdad. En realidad muchas personas creen que tienen que nacer como líderes. Pues esto no es cierto. Claro puede haber que algunas personas que nacen con ciertas cualidades o habilidades que les dan una mayor disposición para el liderazgo, pero los buenos líderesno nacen sino se forman y se desarrollan con el tiempo.

Que entendemos Por formación, formación  se entiende todos aquellos estudios y aprendizajes encaminados a aumentar y adecuar el conocimiento y las habilidades a lo largo de toda nuestra vida.

La formación de todos los líderes es muy esencial, hoy en día el alto nivel de competencia del mercado, por lo tanto, el no formarse es quedarse atrás con respecto a tus competidores.

En que Consiste la Formación de un líder

“La capacitación de liderazgo hoy en día no es una opción es una necesidad urgente”

Todos los atributos de carácter de un líder deben desarrollarse para que el verdadero líder surja. Aquí te dejo un claro ejemplo, no naces valiente. Puedes demostrar ser valiente cuando encuentres situaciones que podrían ser intimidantes, pero deseas hacer frente a estas situaciones en la cabeza.  Otros rasgos como comunicación, debate y resolución de problemas, son muchas de las habilidades que se desarrollan.

Ser un empresario, gerente o jefes de equipo son situaciones complejas de  responsabilidades en las que tú forma de ser, de comunicarte y actuar tiene consecuencias para todo el entorno de trabajo.

Al aprender estas habilidades y, sobre todo, saber cómo implementar en forma diaria, te permite cumplir con los objetivos y metas de tu trabajo.

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Como Hablar En Publico Como Un Profesional – Consejos Prácticos

Como Hablar En Publico Como Un Profesional – Consejos Prácticos

por | Jun 2, 2016 | INICIO, ORATORIA Y LIDERAZGO

¿Quieres hablar en público como un profesional? Si tu respuesta es afirmativo entonces estas en un buen espacio, aquí te daré algunos consejos que estoy seguro te ayudaran si lo pones en práctica  así que te invito que veas todo el contenido.

Algunos requisitos para ser un profesional al hablar en público son:

1) Prepararte, estudiar, practicar y mantenerte siempre actualizado.

2) Tener facilidades para comunicarte, en especial en forma verbal.

3) Disponer de historias que contar, conocimientos que compartir.

4) Debes tener un anhelo de Interactuar con otras personas, profesionales y especialistas en el tema.

5) Acompañarte de Herramientas y utilizarlas con propiedad, para reforzar el mensaje.

6) practicar y practicar, Porque el entrenamiento hace al maestro.

7) Tener siempre un plan A, B y C, así como medidas de contingencia, para actuar en forma natural ante cualquier eventualidad.

8) Aprender a conectarse con la audiencia y la mejor manera de hacerlo es dirigirse con el tema y la expresión hacia ella.

Estos son algunos requisitos y prácticas que te ayudarán a ser especialista en tu profesión, de hablar en público.

He aquí algunos consejos para hablar como un profesional

1) cuando estas frente a los demás debes sentirte muy seguro contigo mismo y de lo que vas a decir tu mirada debe ser de forma circular para establecer un contacto visual.

2) No metas las manos en los bolsillos cuando estas encima de un escenario tus manos debes estar a la vista siempre en movimiento y de forma fluida.

3) Lee libros de buenos escritores recuerda leer es un ejercicio para el cerebro y resulta especialmente útil para mejorar nuestra capacidad de comunicarnos de forma efectiva porque cuando leemos estamos teniendo un dialogo continuo en nuestra cabeza y gracias a este dialogo interno que tenemos estamos interiorizando esta comunicación efectiva.

4) Uno de los grandes secretos para hablar correctamente es la vocalización. Es incluso más importante que el acento o las palabras que uses. Ya puedes tener un acento muy nacional y ser muy culto, pero si no vocalizas bien no te entenderá nadie entonces tienes que esforzarte a ser más claro y puedan entenderte así das lugar a una correcta vocalización.

Hablar en público como un profesional, será una meta de aquellos que eligieron esta forma de dejar huella en la vida. No sólo para los que viven de ello, sino para todo aquel que dentro de su trabajo, estudio o negocio, requiere interactuar con otras personas. Sean clientes, proveedores, amigos, compañeros, colegas.

La mejor manera de convertirse en profesional es sentir la responsabilidad y respeto por lo que se hace. Sentir el deseo de Servir a los demás, es indispensable compartir y desear hacerlo, esto que te conviertas en un verdadero profesional en tu área en este caso hablar en público como un profesional.

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por | May 21, 2016 | INICIO, ORATORIA Y LIDERAZGO

Hola amigo emprendedor gracias por visitar el sitio, en este artículo te daré a conocer un tema se suma importancia “Como Vencer y Superar tus Nervios al Hablar en Público” espero que lo aproveches y lo pongas en práctica.

Mucha gente presenta miedo a hablar frente a público. Las razones son variadas y van desde el temor a las críticas o al fracaso, pasando por la ansiedad que genera el sentirse el centro de atención, incertidumbre ante las posibles reacciones de los espectadores, o la pérdida del prestigio, entre otros. Sin embargo hablar en público no tiene que ser una experiencia estresante o traumática, para hablar en público conserenidad solo se requieren dos cosas: la preparación, y la práctica.

Lo primero que debes tener claro es lo que quieres decir a tus oyentes, es imperativo que les informes adecuadamente si quieres que entiendan  tu mensaje. Para informar adecuadamente necesitas conocer los máximos detalles de tus oyentes, edad, sexo, nivel académico, intereses, y cualquier otro factor relacionado con lo que tú vas a decirles, usa solo información relevante para tus oyentes.

Tan pronto estés satisfecho con tu preparación debes pasar al segundo punto practicar tu presentación, no me cansaré de decir que sin una buena práctica es imposible hablar en público eficazmente. Cuantos más nervios sientas al hablar en público más atención debes dar a ensayar tu presentación, la única forma de superar los temores de hacer el ridículo, ser juzgados por otros, quedarte en blanco etc. Es sentir que dominas por completo lo que vas a explicar y eso solo se consigue con el ensayo o la práctica, cuando vaya  aumentando la confianza en ti veras que ensayando tu solo delante de un espejo o grabando tu voz o mejor con una cámara. Es todo lo que necesitas para pulir cualquier cosa de tu presentación, hay oradores que ni siquiera usan el espejo o la cámara solo exponen en voz alta repitiendo la información. Sea cual sea la forma que elijas no olvides que el ensayo te ayudará a superar los nervios cuando tengas que hablar en público.

Cuando hayas trabajado bien en los dos puntos mencionados en el artículo estarás más preparado para enfrentarte a tus nervios al hablar en público, pero no olvides que se necesita mucha determinación y paciencia y lo más importante la cooperación de alguien que ya sepa hablar en público, para conseguir superar definitivamente tus  nervios al hablar en público.

Mi deseo  es que superes tus nervios y consigas que hablar en público se convierta en una experiencia agradable para ti, cuenta conmigo si en algo puedo ayudarte.

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